UM SORRISO VALE MAIS QUE MIL PALAVRAS

Um sorriso vale mais que mil palavras.

A Julieta esteve no seu melhor.

UM DIA ESPECIAL PARA A MARGARIDA

Um dia especial para a Margarida....o Espelho acompanhou-a !

CURSOS DE AUTO-MAQUILHAGEM

Num curso de auto-maquilhagem, irá adquirir competências que lhe permitem obter sucesso na hora de se maquilhar para qualquer ocasião.

Serão focados os seguintes temas:

• Tipos de pele


• Cuidados básicos (Limpeza, Limpeza profunda, Hidratação, Nutrição e anti-envelhecimento)


• Produtos: Cores, Bases, Cremes, tudo adaptado ao seu tom e tipo de pele


• Maquilhagem informal, de dia e de noite

No final do curso será entregue documentação com tópicos essenciais para consultar no futuro.

De qualquer modo, poderá sempre contactar o Espelho Líquido no caso de necessitar de algum esclarecimento posterior à frequência do curso.

Esta formação tem aproximadamente a duração de 6 horas dividias em 2 dias, tendo 4 a 6 participantes.

Aguardamos por si.

Até já.

Marcações/Dúvidas - espelholiquido@gmail.com

FAVORITOS DO ESPELHO

DESMAQUILHANTE 2 EM 1

Espetacular, espetacular é este novo produto da L'Óreal. Como sabemos as toalhitas não devem ser utilizadas com frequência e para quem alega não ter tempo para utilizar um leite e um tónico, aqui está a solução: DEMAQ EXPERT. É à partida um leite que ao ser espalhado no rosto se transforma num tónico fresco e suave. A seguir? A seguir é só retirar tudo com discos de algodão. É prático, fácil de usar, deliciosamente perfumado e a pele não fica ressequida (há vários modelos para cada tipo de pele).

CREME DE DIA

Recomendado para peles jovens, o Day Wear Plus da Estèe Lauder, ajuda a prevenir os 1os sinais de rugas e envelhecimento. Tem componentes anti-oxidantes; protecção UVA e UVB (com SPF 15); é extremamente fresco (ideal para o Verão) e adapta-se a quase todos os tipos de pele. Apesar da protecção contra os efeitos nocivos do sol, a pele deve ser sempre protegida com protector específico para o rosto (principalmente na Primavera e Verão).

PRÉ-BASE

Para que a pele esteja completamente lisa e para uma boa aplicação da base, pode recorrer à pré-base da Sephora. Esta pré-base é idêntica a uma mousse ou gel muito delicado que se funde automaticamente na pele. A pele fica imediatamente sem imprefeições...pronta para receber a sua base habitual.

Nos próximos FAVORITOS irei apresentar produtos para o Contorno de olhos, Base para maquilhagem; Pós e um verdadeiro anti-celulitico para o ventre.

Caso utilizem alguns dos produtos aqui apresentados deixem o vosso comentário sobre a eficácia dos mesmos.

;)

O MEU PARTO?!?! NÃO TENHO RAZÃO DE QUEIXA....

Dos comentários que me têm chegado (e que agradeço desde já, pela importância que o vosso feed-back tem) há alguns que não me parecem nada justos para uma mulher que passou pela experiência do parto. Ouvimos de tudo: partos que correm bem e outros que correm mal; situações em que a mulher é tratada com arrogância, negligência e etc.

É evidente que quando nos dirigimos para uma Maternidade ou Hospital, o nosso desejo é que corra tudo bem: que sejamos bem atendidas, que o parto não seja longo e acima de tudo que o nosso bebé nasça saudável e perfeito.

Ora posto isto, é triste que em Portugal as mulheres ainda façam comentários do género: "o meu parto correu bem e nem tenho muito a dizer..." MAS SERIA SUPOSTO TERMOS QUE RECLAMAR? Não é suposto termos direito a um atendimento humanizado e tecnicamente eficiente??? Aliás é suposto que isso suceda em qualquer contexto hospitalar.

Nunca mas nunca nos deveríamos contentar com "a nossa sorte". Devemos sempre exigir aquilo que é um direito nosso, seja nas decisões tomadas relativamente ao trabalho de parto e ao parto em si, seja porque a arrogância de determinado profissional nos incomoda.

Infelizmente ainda temos de falar de humanização...mas não deveríamos. A Humanização do parto (ou seja do que for), deveria ser o princípio básico, na teoria e na prática, deveria ser um dado adquirido. Humanizar o nascimento é só por si um conceito estranho pois se reflectirmos bem regredimos séculos nesta matéria, pois estando nós na era do grande desenvolvimento é incrível como estupidamente tornámos algo tão NATURAL, como o nascimento, em algo tão INDUSTRIALIZADO : A mulher chega; aplica-se soro e ocitocina; epidural; aguarda (de preferência pouco tempo); em seguida ditam as ordens sobre força e respiração; episotomia e toma lá a criança.

Talvez, não seja de admirar que no final de tudo isto quando uma Mulher recebe um sorriso me diga que afinal não tem razão de queixa......

Todas as mudanças e revoluções que trouxeram efeitos positivos aconteceram porque um conjunto de pessoas decidiu que determinada situação seria intolerável. Chegou a nossa vez, felizmente só depende de nós...MULHERES.

Felizmente aos poucos essas vozes começam-se a ouvir e temos também profissionais de saúde que já alteraram a sua forma de lidar com este assunto. No entanto, são ainda poucos, são ainda insuficientes.

Fica aqui a esperança de que com a nossa atitude e determinação este tema seja num futuro breve uma realidade de que todos nós nos poderemos orgulhar.

Vale a pena pensar nisto...

SABE O QUE É UMA DOULA?

MOTHERING THE MOTHER

DURANTE A GRAVIDEZ

Acompanha a grávida durante a gestação através de apoio emocional, esclarecimento de dúvidas, procura de informação; ajuda a planear e desmistificar o trabalho de parto e o pós-parto, transmitindo sempre uma visão positiva desta etapa na vida da mulher.

DURANTE O TRABALHO DE PARTO

No trabalho de parto a DOULA está ao lado da mãe, criando uma esfera de protecção e confiança que facilita o desenvolvimento do trabalho de parto. A DOULA poderá propor medidas de conforto como duche ou banho, massagens, relaxamento, respiração profunda, ou poderá simplesmente estar ao lado da mãe, segurando a sua mão, garantindo uma atenção contínua. A DOULA apoia também o pai e mostra como ele poderá ser útil. Quando no hospital, a DOULA é a única profissional que garante assistência personalizada e contínua à parturiente, funcionando também como um elo de ligação entre a equipa de atendimento e o casal. Ela explica os complicados termos médicos e os procedimentos hospitalares visando sempre proteger a experiência emocional do parto para o casal.

NO PÓS-PARTO E PUERPÉRIO

A DOULA também presta serviços no pós-parto, nomeadamente no que respeita ao bem-estar da mãe, aos cuidados a ter com o recém-nascido, ajuda e implementação da amamentação, e na adaptação da família a um novo elemento.

O QUE A DOULA NÃO FAZ!

A DOULA não faz qualquer procedimento médico, e portanto, não substitui qualquer dos profissionais tradicionalmente envolvidos na assistência ao parto. A DOULA não impõe as suas opiniões ou valores, respeitando sempre as decisões da mãe tomadas de forma consciente e responsável.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS PARA A GRÁVIDA QUE É ACOMPANHADA POR UMA DOULA?

A presença da DOULA produz um clima de intimidade, carinho, afecto e acima de tudo segurança. No que toca à equipa médica, contribui também para a diminuição da sua ansiedade, da pressa, dos receios e de todas as intervenções médicas daí decorrentes.

Está comprovado cientificamente que o acompanhamento da mãe por uma doula contribui para uma diminuição significativa de intervenções como o uso de ocitocina, fórceps, ventosas e cesarianas; de pedidos de anestesia por parte da parturiente; da duração do trabalho de parto, do risco de complicações pós-parto como febre materna, infecções e hemorragia.

As mães relatam uma experiência de parto mais satisfatória, e apresentam níveis mais baixos de ansiedade assim como níveis mais elevados de atenção e receptividade para com o seu bebé. O risco de depressão pós-parto é diminuído. Para o bebé os benefícios também são evidentes: o risco de complicações e de internamento prolongado é diminuído e favorece o sucesso da amamentação.
Uma consequência óbvia de tudo isto é a redução de custos com os cuidados obstétricos. Um estudo de 1993 por Kennel e Klaus demonstrou que as mulheres que têm uma DOULA no seu parto experimentam:

Redução de 50% na realização de cesarianas
Redução em 25% na duração do trabalho de parto
Redução de 60% nos pedidos de anestesia epidural
Redução de 30% nos pedidos de alívio da dor
Redução de 40% no uso da oxitocina sintética
Redução de 40% no uso de forceps.

Estes resultados são extremamente interessantes, uma vez que foram obtidos com uma DOULA atribuída a cada parturiente após a entrada no hospital, sem que se conhecessem anteriormente, o que demonstra o impacto benéfico da simples presença feminina e tranquilizante, de outra mulher ao lado da mãe.

Nas palavras do obstetra brasileiro Dr. Ricardo Jones: "As mulheres estabelecem entre si um vínculo poderoso e mágico, que a minha masculinidade não pode atingir". A intimidade psicológica, a sintonia e a confiança que uma parturiente estabelece com uma DOULA é algo maravilhoso, e os resultados catalogados no mundo inteiro reforçam a nossa convicção de que este é um caminho frutífero para o estabelecimento de uma nova postura diante do parto e do nascimento.

PORTUGAL AINDA ESTÁ ATRASADO EM RELAÇÃO A OUTROS PAÍSES?

Em países como o Reino Unido, Canadá, Estados Unidos da América, Brasil, o trabalho das DOULAS é bastante divulgado e reconhecido. Um pouco por todo o mundo esta profissão está em crescimento, inclusive nos países que nos são mais próximos: Espanha e França.

Os benefícios das doulas são comprovados pelas evidências científicas e reconhecidos pela Organização Mundial de Saúde e outras organizações ligadas à saúde materna.

No que diz respeito à humanização do parto, Portugal está muito atrasado em relação a outros países, onde a mulher tem um leque maior de opções do que simplesmente ficar imobilizada numa cama, sofrer procedimentos desnecessários e prejudiciais, sem que os mesmos lhe sejam sequer explicados ou pedido o seu consentimento. Muitas vezes é-lhe negado o direito de ser acompanhada por uma pessoa de sua escolha e é geralmente tratada com pouca dignidade num momento tão especial da sua vida e que acaba por vezes por constituir uma experiência algo traumática para si e para o seu bebé.

O profundo significado da humanização do parto é a passagem de um modelo de assistência centrado nos profissionais e nas instituições, com todos os seus protocolos, rotinas e padronizações, para um modelo centrado na mulher e na sua família, nas suas reais necessidades e desejos. A DOULA oferece um valioso contributo nessa transformação social.

Em Inglaterra, muitos hospitais têm salas confortáveis para se dar à luz, com colchões no chão onde as mulheres adoptam a posição mais favorável durante o trabalho de parto e o nascimento. É frequente haver DOULAS a acompanhar estas mulheres e as enfermeiras reconhecem o seu trabalho e agradecem, pois sabem que não se podem dedicar a cada grávida de uma forma personalizada e contínua.

Existem também banheiras de parto (birth pools) onde as mulheres podem obter alívio das contracções, acelerar naturalmente a dilatação e inclusive dar à luz na água se o desejarem. Michel Odent foi quem introduziu as banheiras de parto nos hospitais e criou salas mais confortáveis e aconchegantes “semelhantes ao lar” para as mulheres darem à luz.

Nos Estados Unidos, Inglaterra e Brasil, existem as casas de parto ou centros de nascimento (Birth Centers), locais mais aprazíveis para dar à luz, com enfermeiras parteiras e doulas, onde o parto é encarado como um acontecimento natural e é respeitado o ritmo de cada mulher. Na Holanda por exemplo, as mulheres são assistidas ao longo da gravidez por parteiras, e cerca de um terço dos partos acontece em casa com todo o conforto e segurança. O atendimento por obstetras fica reservado para casos de gravidez de risco.

A prioridade deve ser redescobrir as necessidades básicas das mulheres, que são iguais às de todos os mamíferos quando dão à luz. Elas precisam de privacidade e segurança. Se uma fêmea está pronta para dar à luz no meio do mato mas vê alguma ameaça, há uma descarga de adrenalina e o parto é adiado. Ela só dará à luz, quando se sentir segura. Isto acontece com as mulheres.

Humanizar o PARTO é urgente, devolver o parto à Mulher é primordial numa altura em que tudo se industrializou.

Só envolvendo a família e devolvendo o parto à Mulher conseguiremos fazer com que a Mãe tenha boas recordações dando lugar à experiência mais fantástica e mais primária de todas: Dar à luz o seu bébé.

BÁSICOS DE BELEZA

Actualmente a quantidade de produtos à venda no mercado, consegue confundir e iludir qualquer consumidora preocupada com a sua pele e os cuidados que lhe são inerentes. Consequentemente, compramos produtos diversos sendo que metade não chegamos a aplicar e a outra metade não é adequada ao nosso tipo de pele.

Este 1º Post é assim dedicado aos cuidados básicos para que seja mais simples escolher os produtos adequados quando nos encontramos numa perfumaria, farmácia ou supermercado.

Facilmente irão concluir que são necessários poucos produtos e que estes apenas têm que respeitar duas regras: o nosso tipo de pele e serem funcionais.

Estes Básicos de Beleza, são fundamentais para que a pele se mantenha saudável sendo este um Principio fundamental para qualquer pele. Nenhuma maquilhagem é perfeita se a pele não for saudável. É importante reter a ideia de que Beleza não é sinal de saúde, o conceito é efectuado precisamente na ordem inversa.




DESMAQUILHANTE DE OLHOS

Todas as fórmulas aplicadas no contorno de olhos são muito mais suaves que as restantes. É indiferente se estamos a falar de um creme ou desmaquilhante, o importante é respeitar esta zona da face e tratá-la sempre com movimentos suaves.No caso se ser utilizadora de lentes de contacto, deverá retirá-las antes de começar a limpeza facial a fim de evitar que o produto entre para os olhos. No caso da maquilhagem deverá colocá-las antes de se começar a pintar. Fica assim à partida garantido que as lentes não serão "contaminadas" por produtos ou maquilhagem.

DESMAQUILHANTE FACIAL

Um bom desmaquilhante pode ser utilizado para qualquer tipo de maquilhagem e será eficaz mesmo quando temos uma maquilhagem de noite. Deveremos utilizá-lo 2 vezes aos dia: de manhã e à noite mesmo que não tenhamos colocado qualquer tipo de maquilhagem. Garantimos assim que a pele se mantém limpa e livre de resíduos (maquilhagem, pó, poluição,etc.).

TÓNICO

O Tónico é um produto opcional embora tenha várias vantagens. Refresca a pele, retira o excesso de desmaquilhante que ficou na pele, normaliza o Ph e em muitos casos acaba por favorecer a absorção dos restantes cremes.

São estes os produtos básicos necessários para desmaquilhar e limpar a pele e que devemos utilizar diariamente.

HIDRATAR - HIDRATAR - HIDRATAR

Cada vez mais ouvimos esta palavra, seja em que circunstância for é necessário hidratar. Pode parecer irrelevante, mas a seguir à limpeza a palavra de ordem é mesmo hidratar. Quantas vezes nos olhámos ao espelho com o nosso vestido preferido, maquilhadas e perfumadas a rigor e no entanto a nossa pele deixa antever um aspecto pouco saudável? Isto sucede muitas vezes porque a hidratação falhou, permitindo que as rugas apareçam precocemente e as rugas de expressão se acentuem cada vez mais.É então necessário utilizar estes conhecimentos e atacar o quanto antes.

Contorno de olhos hidratante

A aplicação de um hidratante nesta zona terá efeitos no futuro e este é talvez um dos motivos que levam muitas mulheres a desistir da sua aplicação. Podemos desta forma retardar o aparecimento de rugas em cerca de 10 anos devendo-se começar a sua aplicação a partir dos 20. Claro que se este não é o seu caso está sempre a tempo de começar utilizando produtos adequados à sua idade é sempre possível melhor o aspecto e a saúde da pele nesta zona tão sensível. Caso tenha tendência para ficar com olheiras opte por um que tenha ambas as funções (hidratante e anti-olheiras) e aplique com pequenos toques suaves sempre antes do hidratante de rosto.

CREME HIDRATANTE

Deve ser usado SEMPRE, é INSUBSTITUÍVEL. Um Hidratante garante a elasticidade da pele e protege-nos de agentes externos. Caso tenha uma pele oleosa ou com tendência tenha o cuidado de optar por um produto livre de óleos. Caso a pele seja muito sensível e seca deverá optar por um hidratante máximo e com características calmantes. O ideal é obter produtos específicos para o dia (com protecção solar) e produtos para a noite (que actuam em profundidade enquanto dormimos). Não obstante, se não puder despender desse gasto para 2 cremes é preferível que tenha só um mas bom. Bom é um hidratante adequado ao seu tipo de pele, que a faça sentir-se bem e que também possa ser utilizado no pescoço.

EXFOLIANTE

O exfoliante tem a capacidade de alterar o aspecto da pele em poucos minutos. Deve ser usado com contenção e bom senso, uma vez que ao remover as células mortas acaba sempre por retirar algum óleo natural e imprescindível a qualquer pele. Se a sua pele é muito sensível pode usá-lo na mesma, devendo ter extremo cuidado em escolher um exfoliante muito suave (pode experimentá-lo no seu ante-braço para ver se a pele reage ou não.). Para além do fim com que é aplicado a sua utilização permite uma melhor distribuição da base o que confere um aspecto mais natural a uma pele maquilhada.

MÁSCARAS

Claro que o sonho de qualquer mulher é entrar num SPA e solicitar todos os serviços a que tem direito e não ter que se preocupar com nenhum pormenor. Como infelizmente isto ainda não faz parte da nossa realidade temos mesmo que nos preocupar em cuidar da pele em casa. Pelo menos uma vez por mês deve-se aplicar uma máscara adequada aos vários problemas que vamos tendo. Se a pele está pouco hidratada, insistimos com uma máscara hidratante. Se por acaso estiver baça pode-se aplicar algo mais nutritivo e descongestionante. Um truque para podermos aplicar esta variedade é optar por marcas que já vendem máscaras em uni doses o que permite ter uma grande variedade em casa.

HIDRATANTE PARA LÁBIOS

Desnecessário? Não! Os lábios são os primeiros a sofrer com o excesso de sol ou frio. Para além disso se estiverem bem hidratados facilitam a aplicação de batom uma vez que têm menos rugas. Caso não queira despender muito dinheiro opte pelos que são vendidos em farmácias.

Claro que há centenas de produtos que não foram aqui abordados, mas seguramente estes são os que permitem limpar e hidratar convenientemente a pele e mantê-la saudável. Como vê são pouco mais que meia dúzia ;).

Comente ou envie as dúvidas para o meu e-mail.